Главная » ФИТНЕС » Всегда и везде: простая тренировка с собственным весом

Всегда и везде: простая тренировка с собственным весом

Этот комплекс из трех простых упражнений от нашего эксперта по фитнесу Би-Джея Гаддура позволит тебе тренироваться абсолютно в любом месте и в любое время.

С помощью этой тренировки, которая использует только вес твоего тела, ты без снарядов сможешь сжигать жир. Это очень полезно, когда ты не хочешь делать перерыв в тренировках, но оборудования под рукой нет.

Простая тренировка с собственным весом от Би-Джея Гаддура

  • Сил-джеки
  • Приседания
  • Отжимания
  • Продвинутый вариант:

  • Прыжки с хлопками
  • Приседания с выпрыгиванием
  • Плиометрические отжимания

  • Источник

    Понравилась статья? Не забудьте рассказать друзьям:

    Оставить комментарий

    Ваш email нигде не будет показан. Обязательные для заполнения поля помечены *

    *

    Читайте ранее:
    8 секретов идеального сна: как хорошо высыпаться?

    Мы решили выделить 8 простых, а главное - естественных методов, которые помогут тебе наладить полноценный сон и взять от него...

    Закрыть